擒拿分为主动推拿和被动擒拿，在以前社会动乱的年代，很多人都学习一些防身的武术。

现在越来越多的人都对武术不太了解。

想不想学习一些武术，在必要的时候防身呢？

擒拿是一个最实用的防身武术。学习起来很快，防身效果好。

主动擒拿教学视频，这些都是防身效果极佳的。

擒拿，中国拳术之一。是从国术技击中演变而来，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。

这种武术最大的特点就是实用性，还有技巧性很强。

只要简单的学习，就能起到很好的防身效果。

擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。

如果你感觉自己有必要学习一些防身的武术，这个就是一个极不错的学习教程。