- [教程名称]坐式八段锦教学视频
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[教程介绍]
八段锦是一个极不错的健身气功。
而且它的分类也比较多,以前讲的是站立的八段锦,今天教给大家的是坐式八段锦。
坐式八段锦教学视频,让你坐着也能练气功。
八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成,体势动作古朴高雅,故名。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼,也非常适合办公室内锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
现在大家的工作压力都很大。
平时工作太忙,没有时间锻炼身体。
这个坐式的八段锦,在办公室内都可以锻炼。
工作累了,坐在凳子上,或者睡觉之前、起床之后,都可以练习一下。
可以起到很好的强身健体的作用。
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