- [教程名称]格斗教学视频
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[教程介绍]
要想学习一门武术用来防身的话,格斗是最实用的一个。
格斗是杀伤力极强的一种防身武术,可以在最短的时间内,把对方打垮。
不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手。
这是防身最佳的选对。
要想让你的格斗技艺更有杀伤力,最好先锻炼一下自己的肌肉:
最好的办法是练习哑铃,10斤/个,练习臂力,先坚持每天100个(左、右各100),不用一气做完;俯卧撑,每天至少50个,练习肱三头肌,如果允许,绑个沙袋,练习拳击,仰卧起坐,每天至少一百,练习腹肌,首先把肌肉练起来。
这样的话,你的劲就会大很多。然后再学习一些格斗的技巧,就没有几个人能打过你。
格斗和摔跤至少与柔道和空手道是齐名的,它们可以与任何亚洲武术相媲美。
男女都可以学习,特别是女性朋友学习一些,可以防身。
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