很多人感觉，为了胎儿的安全，孕妇应该少运动，多静养，事实上这样是不正确的。

孕妇同样需要运动，只不过幅度不能太大，只能做一些安全性较高，较舒缓的运动。

到底什么样的运动才最好呢？

今天给大家分享一套中国孕妇瑜伽视频教程，比较适合孕妇的瑜伽。

在针对不同的时期，可以练习的动作也是有区别的。

一般怀孕的初期和末期是比较危险的，怀孕最初所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。

适量运动，对于孕妇肚中的宝宝也是有好处的，由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

如果长期不运动，宝宝发育就不太好，孩子就可能不太聪明。

孕妇瑜伽是专门针对孕妇设计的运动，相对较安全，可以经常练习。