众所周知，适当的练习瑜伽可以给我们的生活带来不少好处，在这里笔者简单的为大家介绍一些：

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。 

第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。 

第三：瑜伽可以调理养颜。

那么，亲子瑜伽，从字面意思上我们不难看出就是妈妈和宝宝练习的瑜伽，它对我们的身体又有哪些好处呢？

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

此外，亲子瑜伽操不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。

我们在练习的过程中，一定要注意以下这几个问题：

过程中，家长一定要握好小朋友的手，不可让小朋友在舒展到一半时侧身离开，这样的姿势容易导致小朋友腰部受伤。

本网收录的这部亲子瑜伽讲座教程，是翻译过来的，相信通过在线的学习，你一定会对亲子瑜伽有更深入的认知。