人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。

从这可以看出，睡眠对一个人是多少重要。

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。

正常的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

如果睡不好的话，会影响自己的健康，进而影响自己的工作和学习。

但失眠，也纠缠着很多人，让不少人都痛苦不堪。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠的危害对健康的伤害是很大的,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水,食物一样对人必不可少.失眠是健康大敌,要引起足够的重视。

长时间的失眠，你的身体就会出现很多问题。

怎么才能睡得好，不再失眠？听一听我们老师的讲解吧。