高三学生免疫力差怎么办

不得不承认，高三可以说是我们学生生涯最累的一年，这一年大多数学生都是拼了命去学习，而且承受着很大的压力，缺少睡眠和运动，导致不少学生容易生病，高三学生免疫力差怎么办？

1、运动。

高三不管多忙，运动绝对少不了，早上一定要跑跑步，最起码要跑二十分钟左右。

晚上睡觉之前，大家可以散步一会，走一瞳。

2、不要过份熬夜。

虽然高三我们需要争分夺秒去学习，但也要知道，人的身体都是有极限的，长期睡眠不足，对我们的身体、大脑伤害都极大。

长期熬夜，人体内废物无法顺利排出，会加大肝肾负担，导致免疫力下降、抵抗力减弱，使各种病菌乘虚而入，最终亮起健康红灯。

高三我们建议：一定要每天保证6-8小时的睡眠，不过再少了。

3、饮食调节。

增强抵抗力的话可以多补充点维生素、矿物质之类的食物。增强免疫力的有来自橙子、杏和胡萝卜,草莓、柑橘，适当的休息和运动,改善体内生态环境，要有正常的饮食习惯，注意营养多元化。