高中生一天睡几个小时

要想学习好，首先一定要休息好。

不过对于高中的学生，由于学生任务过重，面临高考的压力，很多学生每天睡眠都严重不足。

事实上，牺牲睡眠时间去学习，这是极不理智的，效果反而极不好。

高中生一天睡几个小时最好呢？

对于一个中学生来说，每个人每天平均得保证八个小时的睡眠。一个学生如果一天保证不了八个小时的睡眠，就会使学习效率受到很大的影响。

所以，我们建议，高中生每天最佳的睡眠时间是八个小时，最好每天不要低于八个小时。

一个睡眠不足的人，会很容易表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状；一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思惟敏捷、办事效率高。这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。长期的睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

如果每天睡眠不充足，就会导致没有精神，学习效率大大降低。