易筋经大家都听说过，因为武侠影视作品中听说过。

事实上，确实有这样一种功夫。具体健身的作用。

这是一种锻炼筋肉以保健强身的导引方法。

当然和影视作品中说的并不一样。

平时易筋经就是被大家用来健身。

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

经常练习可以强身健体。

易筋经可以放松身心，调畅情致，疏通经络，使气血顺畅，不仅可以改善睡眠，而且可以调整脏腑，改善亚健康状态。

只要能坚持练习，对身体好处还是极大的。

并不太难学习。