小学生每天晚上睡几个小时最好

由于现在小学生家庭作业过多、迷恋手机电视等原因，很多小学生每天也睡的很晚，我们都知道，小学生正处于生长发育的关键阶段，一定要保证充足的睡眠时间，但到底小学生应该几点睡觉？一天要保证几个小时的睡眠时间呢？

教育部印发《义务教育学校管理标准》，里面对学生睡眠时间有明确的规定，“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”小学生每天一定要早睡，保证充足的睡眠才行。

小学生睡眠时间太少，可以影响身高发育：很多家长以为身高都是遗传和营养决定的，其实睡眠对孩子的身高发育影响也特别大，人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”如果长时间熬夜，也就会导致孩子生活激素分泌太少，身高绝对会受影响。

小学生几点开始入睡才最恰当呢？9-10点是孩子最佳睡眠时间，一定不要过晚，保证每天要睡够10个小时才行。

睡眠时间也会影响小学生的学习成绩：“有调查显示，班里成绩排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。”道理不难理解，如果睡眠充足，上课精力充沛，对提高学习成绩自然有帮助。反之，如果上课都无精打采，成绩自然不会太好。

希望家长们看完51学吧小编的这篇文章，都去计算一下孩子每天的睡眠时间是否足够，如果不够，那就从今天开始，调整孩子每天的睡眠时间，让孩子健康成长，快乐学习。