孩子早睡早起的好处？个子更高

现代人，都习惯了过夜生活，一般都是晚睡、晚起，很多孩子，也养成了这样的不好习惯。

对于正在身体发育的孩子来讲，必须养成早睡早起的好习惯。

孩子早睡早起的好处比较多，最重要的就是可以让孩子的个子长的更高：学龄前儿童最好晚上八九时就寝，因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。孩子身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。

你家孩子是不是很晚才去睡觉呢？那就从今天开始，培养孩子让它早睡早起吧。

作为家长，怎么让孩子养成早睡早起的好习惯呢？

1、早上7时起床，养成早起习惯。

2、晚上9时前让孩子上床，就寝前2小时避免强光。

3、家长以身作则，陪孩子一起早睡早起。

4、睡在孩子身边，抚摸孩子的头和手，给他读书、讲故事，让他安静入睡。