孩子早睡早起的好处?个子更高

时间:2016-01-20 15:33:27 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

现代人,都习惯了过夜生活,一般都是晚睡、晚起,很多孩子,也养成了这样的不好习惯。

对于正在身体发育的孩子来讲,必须养成早睡早起的好习惯。

孩子早睡早起的好处比较多,最重要的就是可以让孩子的个子长的更高:学龄前儿童最好晚上八九时就寝,因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。孩子身高和生长激素有一定关系,而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。睡眠充足,则生长素分泌量多,作用时效长。

你家孩子是不是很晚才去睡觉呢?那就从今天开始,培养孩子让它早睡早起吧。

作为家长,怎么让孩子养成早睡早起的好习惯呢?

1、早上7时起床,养成早起习惯。

2、晚上9时前让孩子上床,就寝前2小时避免强光。

3、家长以身作则,陪孩子一起早睡早起。

4、睡在孩子身边,抚摸孩子的头和手,给他读书、讲故事,让他安静入睡。

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