高一晚上最好几点睡

对于学习，相信多数人都应该知道一个道理，那就是只有休息好才能学习好，进入高一以后，很多同学休息习惯并不是太好，不少同学都是睡的很晚，睡眠明显不足，高一晚上最好几点睡？

学生睡眠时间问题没有统一意见，大多数建议8小时，所以每天最好保证8小时左右的睡眠（小学生每天应保证10小时睡眠、初中生9小时、高中生8小时。）。

睡觉时间，最好在晚上11：00以前休息，这样更加科学、健康一些。

1、晚上过度熬夜学习有没有必要？

绝对没有必要，也是极不提倡的，高一的学生，晚上学习绝对很有必要，但没有必要熬夜过晚，高一的学生自己要学会合理安排时间，提高白天听课效率，这样可以使得课后不必花过多的时间来补习课上所学的知识，把这部分时间节省下来补充睡眠，第二天可以精力充沛的投入学习中去，这样使得学习过程进入一个良性的循环。

作为一名学生，学业固然重要，但经常熬夜真的很伤害身体，同时第二天白天大脑会因为前一天晚睡而难以进入兴奋状态，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。

2、长期熬夜，对学生的大脑是有伤害的。

如果高一的学生长期睡眠不足，会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。