高三晚上学到几点最好

高三要想学习成绩更好，晚上的学习时间一定要利用好，毕竟白天主要以老师讲课为主，只有晚上是自习时间，我们可以自由安排，同时我们也需要消化吸收白天所讲的知识，复习以前学过的知识。

高三晚上学到几点最好？

一调查机构对2015年新鲜出炉的全国21个省和直辖市的29名省级高考状元（全国31个省和直辖市共有60余名省级高考状元）发去了独立制作的问卷，并由此整理了一份调查报告，里面就有关于睡眠时间的一个调查，状元念书也很拼。近七成状元晚上11点后才睡，过半状元每天课外学习4~6小时。但89.66%的状元没参加过辅导班，他们更倾向主动学习。

下面就是具体的睡觉时间调查数据图：

小编建议：每天晚上学习到11：00左右就行了，也没有必要熬夜过晚，不然会影响第二天的学习效率。

长期熬夜，会让我们的记忆力下降：

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。我们一定要减少熬夜的次数，长期熬夜还可能会大大降低我们之间的记忆力，会非常容易使我们出现失眠多梦的情况，还可能会破坏我们自身的免疫力系统，更有甚者还会危害到我们自身的生命健康，一定要多加注意。