临近高考吃什么好呢？

从现在的时间来看，离高考真的是越来越近了，不少同学也开始最后的冲刺，也特别关心在最后这段时间内，饮食上应该注意什么。

临近高考吃什么好呢？

下面有几点注意事项，供大家参考：

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。

2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

4、少吃生冷、冰冻的食物。

5、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

合理的食品搭配很重要：

在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。

不要天天大鱼大肉：

大鱼大肉导致饭菜油腻，却不知不觉的就导致了营养的失衡。为肉类属酸性食物，代谢后导致血液呈酸性，摄入过量后易出现疲劳、注意力不集中，影响孩子学习。

不要进补过量：

进补过量，机体不能吸收，可能出现腹泻、上火、过敏等症状。此外，不要轻信保健品，国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。