高中生喝牛奶的好处：能提高记忆力

对于高中生来讲，每天的学生压力很大，特别是高三的学生，学习任务量极重，所以我饮食方面，我们需要加强营养。

如果有条件的话，我们建议高中生每天最好能喝一些牛奶，高中生喝牛奶的好处极大，最大的好处就是可以提高我们的记忆力。

营养保健专家研究发现，牛奶正是一种有助于补脑健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以缓解疲劳，还可以提高记忆力。

为什么经常喝牛奶，对我们大脑这么好呢？

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。因此，每天喝一杯牛奶，对脑力消耗很大的高考生有很好的帮助作用。而且，如果考生用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶还有助睡眠。

高中生用脑较多，所以经常喝牛奶，补脑效果极好。

孩子高考期间饮食除了纯牛奶，高钙奶或谷物奶也是不错的选择，这类牛奶中富含的营养更适合考生的需求。

如果家庭条件允许的话，高中生特别是高三的学生，应该尽可能每天都要喝一些牛奶。