高中生一天喝多少牛奶

对于高中的学生来讲，特别是高三的学生，每天的学习任务过重，营养方面一定要加强才行。

相信很多学生和家长都看过，作为高三的学生应该每天喝一些牛奶，但具体喝多少合适，很多人并不知道。

高中生一天喝多少牛奶呢？

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，所以应该科学喝牛奶才正确。

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

对于高中生来讲，我们建议喝的量是：一天应喝400~500毫升。

应该每天喝一下，保证营养的前提下，才能提高学习的效率。

身体是革命的本钱，如果经济允许的话，高中生应该坚持每天喝牛奶。