高考前吃不下饭怎么办

马上就要开始高考，大部分人都会紧张，但有部分同学紧张的有点过份，出现了吃不下饭、睡不着觉的情况。

高考前吃不下饭怎么办？

我们知道，如果不吃饭，血糖低，大脑反应就会慢，也就会影响考试的发挥，怎么办才好呢？

下面是一个对策，分享给同学们：

1、学会转移，找同学倾诉。

高考前特别紧张，事实上并不是你一个人这样，大家一样紧张，其实这个时候大家情况都差不多。应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张，人人都是这样，所以没有必要太担心。

最快、效果最明显的一个减压方法，那就是和朋友、同学聊天，谈心，大家在面对压力的时候，其实内心都很压抑，都需要找一定的方式去放松。而人与人之间最有效的交流方式就是聊天，谈心，貌似在浪费时间，其实是在给大脑放松，给大脑新鲜的空气。

把自己的压力倾诉出来，马上就会感觉轻松很多。

2、听舒缓音乐，唱喜欢听的歌。

音乐是最好的减压利器，但并不是所有音乐都可以减压，建议舒缓歌曲为主，无字音乐更好，这些都可以让大脑回归自然，平静。

当然，自己唱歌，减压效果更好，以找个无人的地方，自己拿出手机，找一首自己喜欢听的歌曲，对着大声地唱一唱，当你用尽全力地去歌唱后，你会发现所有的压力仿佛都已经被释放出去一样。

3、慢跑。

运动也可以很好的帮助大家减压，高考前不要太剧烈的运动，慢跑是最好的选择，当你跑步的时候，你的大脑也将会处于兴奋状态，它所释放的能量能够将你的紧张不知不觉地驱散。

如果高考前你紧张的饭都吃不下，那就试一试上面这些方法吧。

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