高考前几天饮食注意事项

毕竟还有几天的时间就要正式参加高考了，家长对孩子的饮食也特别关注。

高考前几天饮食注意事项，分享给高三的同学和家长们：

1、考前没有必要进补。

许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，很多家长在考前这一天，给孩子买大量的保健品，感觉孩子吃的越多越好，其实效果并不明显，而且如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症。

2、千万不要大鱼大肉。

这也是很多家长爱走的一个极端，感觉孩子吃的肉越多越好，如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒 服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷，这样做是极错误的，正确的饮食应该是清淡低脂。

3、食谱不要变化太大。

考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态，尽量不要在考前吃平时很少吃或者没有吃过的食谱。

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