高考前放松的有效方法

马上就要高考了，在高考前这几天，学习方面肯定没必要和以前一样，要稍微放松一下。

高考前放松的有效方法，分享给马上要进入高考考场的高三学子们。

早睡早起，适度的户外活动。考前就不要熬夜了，早些上床休息，以保证充足的睡眠。早上早起，去一环境清新的地方做点体操，或慢跑等幅度不大的活动。能促进血液循环，振奋精神，放松心情。带来一天好的开始。

在高考前几天，可不能再玩命熬夜学习了，要调节自己的生物钟，多进行休息。

音乐可以让我们的大脑放松，听听轻音乐。提前准备几首自己喜欢的轻音乐，下载保存。白天想休息一下时可以听听轻音乐 ，闭上眼睛，跟随着音乐舒缓的节奏，精神也会慢慢能放松，心情也会随即舒畅。注意：不要选择节奏感强的音乐，或歌曲，这是高考前放松最有效的方法之一。

通过按摩放松的方法：考生如果感到头昏，精神疲劳时，用按摩头部穴位的方法，可迅速缓解。可供按摩的穴位有：百会穴，太阳穴，玉枕穴。按摩要轻慢缓柔，不要用力过大。另外也可以做做干洗脸，干梳头等动作，可有效缓解头昏眼花现象，提高精神。

提醒大家，适当放松是可以的，但不要过度放松。

如果考试过度的放松，那么会将之前在学校的作息时间打乱，那么自己身体的生物钟也会受到扰乱，身体上肯定会出现一定的问题，严重的可能影响高考进行，因小失大实在不值。 高考在即不能因为一句“大考大玩”而真的放任自己，若真的考前就真的大为放松无法收心，那么考场上就会出现焦躁的情绪，无法集中注意力，所以不可过度放松。