高三合理睡眠时间建议

对于高三的学生来讲，由于离高考只有一个月的时间了，所以学习压力极大，不少人每天的睡眠时间都不足。

事实已经证明，高三的学生如果经常熬夜学习，反而不利于学习成绩的提高，科学的休息极为重要。

高三合理睡眠时间建议：

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

所以，我们建议每天最好保证8小时的睡眠，最少不能低于6个小时，如果再少，身体肯定吃不消，直接会影响第二天的学习效率。

同时建议：中午的时候，如果太累就补补觉，如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。