- [教程名称]曾仕强情绪管理视频
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每个每个人,每天都有不同的情绪,不少人都是在让情绪控制自己,而不是自己控制情绪。
情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出,认为这是一种善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
对自身情绪的管理无非通过以下几个方面:第一、体察自己的情绪。第二、适当表达自己的情绪。第三、以合宜的方式缓解情绪。丹尼高曼 (Daniel Goleman)先生的情绪管理理论对情绪管理提出了详细细致的解说与理论,他认为透过控制情绪,管理人可以成为卓越的领导人。不过就个人来说,成为领导人仅仅是一个小小的方面,可能自己没有那方面的想法,可能对异域思维的微细驳斥,我个人觉得情绪指代的的是我们的精神面貌。
情绪是流动,易变的心理历程,所以文学家有时拿它与火或水相比。认为情绪犹如火,太大则会烧毁一切,把它们化为乌有,太少则会使人间温暖尽失;又认为情绪犹如水,量适当则可浮舟,量太大,流动太凶猛则会覆舟,我们的情绪表达也不能极端得太多或太少。一个人若能守住中庸把情绪表达得适当,我们则称他为情绪稳定,心理健康的人。
情绪本身并没有好坏之分,它是我们适应社会的一种心理生理活动。但因为情绪的不当表达对我们身心健康、自身发展和社会进步有不利影响,所以我们要学会去调节和管理情绪的发生发展。
所以要学会控制好自己的情绪,这一点非常重要。
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