社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：1.工作；2.生活；3.人性格。

引大的压力下，不少人的工作、生活都感觉疲惫不堪，甚至身体的健康也会受到很大的影响。

当压力非常大的情况下，我们就得学着释放自己的压力。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调整呢？

释放压力最有效的方法讲座，就来告诉大家问题的答案。

其实有很多减压的小技巧，非常实用的，比如运动减压，运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

如果感觉运动太累，还有一个方法：通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

其实也可以找朋友倾诉一下，这也是一个很好的减压方式。

当然也有人通过包饮食来减压，对于有些人来讲，效果还不错。不过不太推荐，别压力减成功了，大家都成了大胖子。