竞走我们常在体育比赛中见到这种项目，感觉这种走路的姿势有一些怪怪的。

其实这种走路的方法，非常消耗体力，是想瘦身不错的选择。

这是一部竞走教学视频，可以让你掌握正确的竞走姿势。

练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。

长时间坚持练习，对身体素质的提高极有帮助。

竞走的技术特点：

　　1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
3、双脚不能同时离地。

具体在这部竞走教学视频中，有详细的介绍。

我们学习竞走不是为了参加比赛，而是为了锻炼身体。