不管是学习体育还是学习武术，压腿和踢腿都是最基础的知识。

首先来介绍一下压腿，压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。

有人担心拉筋的话，会影响自己的身体正长成长发育。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

但刚开始练习的时候，要循序渐进，慢慢来，不要关键。

踢腿：指一种武术动作。单腿绷直向前方踢起，脚尖紧对眉心。

刚开始学习的时候，一般都踢不高。

只需要尽可能踢高就行，慢慢你就会发现，自己会越踢越高。

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。

这是学习武术最基本功。

只要把腿踢好，才能为以后学习武术打下基础。