生孩子毕竟是一个大事，确实也是有一定的风险的，作为产妇本身，不少在生产之前都特别紧张。

产前恐惧症，就是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的产前恐惧症不但危害产妇的身心健康，对胎儿的成长也很不利。

产前恐惧属于正常现象，但如果太严重，就有不良的后果。

缓解产前恐惧症的方法教程，教大家缓解这种紧张心理。

1、自心心理暗示法。

准妈妈可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人快乐高兴的事情”， 我的身体很健康，想想可爱宝宝的模样可是一个不错分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力的方法。

2、多了解一些分娩相关的知识。

有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。

当然还有很多方法，具体请看本部教程的详细介绍吧。