由于计划生育政策的影响，大部分家庭都是家里面只要一个孩子就可以了。最多不会超过两个孩子。

既然能生的孩子少了，我们一定要做到优生优育。

要想生出健康的宝宝，我们需要怀孕之前，就需要做好营养的准备。

先把自己的身体养好，这是很重要的。

孕前需补充的营养知识讲座，就来分享一些孕前营养的讲座。

怀孕前应终止这些不良嗜好：过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，所以也不能吃过多这样的食物。

不能喝酒，也不能抽烟，这样对孩子的身体都不好。

多吃一些青菜和水果，不过吃过多油腻的东西。

要避免各种食物污染，吃干净的食物。

少吃一些油炸食品，同时也还需锻炼身体，让自己的身体处于一个最佳的状态。