很多人跳舞，最喜乐的就是牛仔舞。

牛仔舞（Jive）用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛所以仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

如果想要跳好牛仔舞的话，有四点要求：

①身体稍前倾，注意弹性和节拍，摆跨带吸腿；②脚法为掌平、掌平、掌掌、掌平；③由于节奏较快，跳的步幅要小；④起伏不要过大，用中段控制。

牛仔舞的主要特点，也是有四点：

①音乐欢快，舞态风趣，步伐活泼，热情奔放；②它是弹跳性的舞蹈，主要用脚掌和趾球来跳；③跨为钟摆式左右摆动(在最后一拍的后半步）；④主要基本步是2拍跳3步，其三步速度分别为3/4、1/4、1拍，即三连步，可向前后左右追步；还有带摇步的4拍跳5步和6拍跳8步。

本教程是由阎岭老师为我们主讲。