如何克服遗传因素长高

如果身高过矮，肯定会对以后的工作、婚姻、生活产生重大影响。

影响身高的因素有很多，其中有先天因素，也就是父母的遗传，其次就是后天的因素，运动、饮食、睡眠等。

如何克服遗传因素长高？

如果父母个子不高，孩子还有没有可能长成高个子呢？

下面是适用于所有孩子的增高窍门，对长高特别有帮助。

一：多跳跃。

平时没事的时候多跳，这样的跳跃对骨骺是个刺激，有利于长骨的生长，跳的越多，个子长的也就越高。

二：好睡眠。

充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，理论上讲，生长激烈分泌的越多，个子也就能长更高。

三：充足的营养。

没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

少吃零食，多吃一些健康的蔬菜、水果、肉类等。

四：多晒阳光。

生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。

五：少生病。

得病越多，孩子身高发育也就越受影响。