高三学生很容易疲劳怎么办

高三这一年极为关键，除了要学习新知识，还要复习高中三年的所有知识，如果复习效率不高，那高三这一年很难提高成绩。

不过有一些高三学生学习效果并不是太好，经常出现疲劳的现象，高三学生很容易疲劳怎么办？

1、保证充足的睡眠。

高三的学生，普遍存在睡眠不足，导致精神状态很差，很容易出现疲劳感，睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。

2、听音乐缓解疲劳。

如果感觉累了，听音乐是缓解疲劳比较有效的方法，音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。考生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分的休息。

3、高三学习一定要劳逸结合。

高三学子一开始打疲劳学习战，一开始可能觉得每天还是精神饱满。可是长期以往不到一个月你会发现你自己的精力不如以前集中，上课老是分神，老是讲的重点和例题根本没有听进去;而且身体吃不消容易感冒生病，这样真是捡了芝麻丢了西瓜。人乃血肉之躯，切不可耗之过度，就算是机器使用过度也会出故障。

4、出去跑一圈，加强运动。

运动可以让一个人精粹状态更加充沛，如果经常感觉疲劳，加强运动是是最好的方法之一。