高考考生失眠怎么办

面对高考，很多高考考生压力都很大，加上高三这一年学习任务重，休息时间短，很多人都有严重的失眠情况。

如果在高考前休息不好，那后果将是极严重的事情。

高考考生失眠怎么办？

最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠，比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。如果没有改善，可以在医生的建议下使用药物。如果真的要用药物，建议从现在开始用药。这样，等到6月考试的时候，学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。我们常常说，考前宁愿一晚不睡觉，也不要“突击”用药。

所以对于严重失眠者，现在就可以在医生的指导下使用药物，还有一段时间是适应期，千万别等高考时再用药就晚了。

对于不太严重的人来讲，没有必要通过药物来睡眠，可以进行一些心理暗示。比如，想象一个舒服的场景、空间，想象自己很舒服。考生还要暗示自己，第二天早上起来会觉得身体很舒服，心情也会比较好。过程中一定要放松，否则很难入睡。

作为考生的家长，一定要给高考考生创造一个好的休息环境，别做打搅考生休息的事情。