跳绳是一种极简单的体育锻炼项目。

需要的器材很简单，只要一根绳子就可以了，对场地要求更简单，一小块空地就行，在家也可以做。

会跳绳的人很多，但跳法正确的不多。

这部跳绳技巧教程，就会教给大家科学的跳绳方法。

跳绳每半小时消耗热量四百卡。所以跳绳是一种瘦身最好的运动。

但一般很难有人能跳一个多小时。

只要刚开始跳的少一些。

每天坚持跳，再慢慢加大运动量。

你就的体重就会降的非常快。

对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。特别适合女性朋友们跳。