高考学生快速补脑食谱

还有十几天，就要开始高考了，不少考生和家长都在关心考前应该吃什么补脑。

高考学生快速补脑食谱注意事项：

一：不要随意改变自己的食谱。

每个人的肠胃有自己的习惯，忽然吃平时不常吃的东西，可能会造成肠胃不适，特别是高考前，如果突然吃平常不吃的东西，肠胃出问题就会严重影响高考。

二：最佳的高考食谱。

遵循孩子平时的口味和饮食习惯为前提，在此基础上注意搭配和平衡即可。

三：家长要有一个平常心，别期待通过改变食谱来让孩子高考创造奇迹。

不能期望短短数天的营养食谱能对考生的大脑、身体或高考结果产生太大影响。

事实上，现在的学生营养不足的情况很少出现，营养过剩的情况却很普遍。

四：食谱搭配的原则。

相比营养，食品安全应该放在第一位，建议考生在冲刺阶段减少外食，避免引起肠胃不适；其次，食物应该以易消化的为主，不要给肠胃造成负担；注意均衡饮食。

建议每天吃两三个水果，对健康极有好处。