学霸睡眠时间:8至9.5小时最佳

很多人以为，不少学生之所以能成为学霸，主要就是学习特别用功，甚至睡的时间很短，都把时间用到了学习上面。

其实这样理解是错误的，只有充分的睡眠，才能保证学习的质量。

到底睡多长时间才最佳呢？

学霸睡眠时间：8至9.5小时最佳。

有教育机构对2万多名学生特定学科成绩监测数据显示，睡眠时间与成绩呈现类似“∩”型关系，睡眠时间为8~8.5小时、8.5~9小时及9~9.5小时的三个群体的成绩都处于较高水平，远远高于睡眠时间为少于8小时及9.5小时以上的学生。

看来，睡眠太长，或者睡眠过多，对成绩都有影响。

学生每天理想的睡眠时间应该为：8至9.5小时。

对于那些经常牺牲睡眠时间来学习的同学来讲，以后不要这样了，只要休息好了，精力才能更充沛，学习效率才能更高。