有一点大家都知道，长期熬夜的人特别容易衰老，充足睡眠的人会显得更年轻。

睡也可以起到美容的效果，这种说法其实一点也不夸张。

平时我们经常说睡一个美容觉，但到底怎么睡才科学呢？

美容觉的睡法视频，教大家正确美容觉的睡法。

美容觉是指在晚上的10点至次日凌晨2点休息。因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以这段时间进行休息可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

并不是睡的时间越长，美容效果越好，“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

如果没有什么特别的事情，尽量不要熬夜。

在睡前两小时不要喝太多的水，造成第二天水肿。所以一定要早睡早睡再早睡。