在高考考试前，不少人都有很大的心理压力。

如果心理状态无法调节好，直接影响着考试的时候的临场发挥情况。

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢？

本视频教程，就是帮大家解决这个问题。

要进行积极自我暗示。学生如果在考前总会不自觉地对自己进行消极的暗示，如“要是考糟了，我的前途就完了”等等，这些暗示会妨碍正常的认识活动，那暗示会使你精神不振。所以和小城情况一样的同学一定要相信自己的实力，放下包袱。

在高考前，要注意不要太累，劳逸结合是最科学的学方法。

如果心理压力确实很大，建议看一下本视频教程。

有条件的话，最好找一个心理咨询师咨询一下。