什么是大礼拜呢？西藏佛教修法，为四加行中之一项。大礼拜原为西藏佛教的特殊礼拜方式，又称磕长头。四加行中之大礼拜，即是将这种特殊礼拜方式融入仪轨中的一种修行方法。

也就是我们平时所说的“磕长头”，一种礼拜方式和修行方法。

不过很多新手，大礼拜的动作并不标准，甚至还有人不会做。

大礼拜的正确动作教程，就来给大家讲解正确的动作。

我们有详细的分解动作，绝对可以让大家在极短的时间内就能掌握正确的方法。

经常做大礼拜，对我们的身体也是好处的，从中医的角度来看：大礼拜行气运气、通经络的功效更为突出，比方我们在做大礼拜的时候，需要身口意意念集中，这样消除你的妄念，行气运气就比较通畅。妄念太多都会消耗能量和元气。大礼拜融合了武术的精髓，内练一口气，外练筋骨皮，很多人喜欢到健身馆去锻炼，那有什么用，那只能长两块肌肉，那是西方的玩意，中国人都是在户外顺应天地自然锻炼经络的，生养元气，这样才会延年益寿。

做的大礼拜越多，对我们的身体好处也就极大。

但在做之前，学习一下正确的动作，也是极有必要的。

我们这个教程，就把最标准的动作教给大家。