养成好习惯需要多少天

英国教育家洛克说：“习惯一旦养成之后，便用不着借助记忆，很容易很自然地就能发生作用了”。

如果一个人身上好的习惯越多，那这个人也就更容易取得成功。

如果一个人身上坏的习惯越多，那这个人的前程不妙。

养成好习惯需要多少天？

针对这个问题，心理学家给了我们一个答案：

心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。

同时提醒大家，刚开始养成一个新习惯的时候，前几天是极难的，特别容易放弃。

比如跑步，前两三天容易坚持，如果坚持十来天，那就很不容易了，如果能坚持21天，你就会把跑步养成习惯，时间越久，这个习惯越牢固。

任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。

所以如果你想养成一个好的习惯，一定要坚持，只要坚持的时间足够久，你就会养成这个习惯。