- [教程名称]高考前营养注意事项
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[教程介绍]
同于考生和家长都知道高考的重要性,在高考前都在做最充分的准备。
考试前需要注意的事项有很多,其中营养就是极重要的一个因素。
一些家长为了给孩子补充营养,买了不少营养品。
甚至在高考前,让孩子吃很多油腻的肉类,不少做法都是错误的。
高考前营养注意事项,教给大家最正确的做法。
考生考前饮食安排不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试 期间,建议饮食量都不要比平时增加或减少太多,尤其高考期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。
在考试前,吃饭一定要卫生才行,因为高考是在夏季,容易出现吃到不卫生的东西出现腹泻的情况。
在高考前,不要吃太多油腻的食物,考生考前应多喝水,每天要保证1500至2000毫升的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作 所需的氧才能得到及时供应。
在考试前的饮食中,可以多增加一些水果,多吃果蔬是极有好处。
更多的注意事项,大家听讲座中的介绍吧。
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