怎么克服开学恐惧症

已经开始进入八月底，对学生来讲，已经快到了开学的时间了。

不少学生在暑假玩的都非常开心，非常害怕开学。

甚至不少人得上了开学恐惧症。

什么是开学恐惧症？“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。

怎么克服开学恐惧症？

在作息安排上，家长主要是帮助孩子调整生物钟，监督孩子按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动。在敦促孩子的同时，家长们也要注意以身作则，比如尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。如果家长能为孩子做好榜样，将有利于为孩子营造一个良好的"收心"环境。

在开学之前，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

要尽快调节好自己，以最好的状态迎接新学期的开始。